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减肥期间可以吃板栗吗
吃板栗会胖吗?板栗是不会使人发胖的,但是假如你天天都要吃个几十斤那当然另当别论了。
而且以前看到有一本书上说,板栗可以有效的促进人体排泄,要是排泄的快了,那就更不会胖了。
但是一定要适量,吃多了也会让身体受到伤害,也会影响你正常吃饭的,什么事物都要适量。
这是长寿的秘诀。栗子(板栗)的食用、药用价值栗子中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质钾、镁、铁、锌、锰等。
尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。且维生素C、B1、B2和胡萝卜素的含量较一般水果高。
8.能帮孕妇稳定情绪
不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药,板栗能健脾益气、消除湿热。
板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏,可以导致胎儿神经管发育畸形,孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。
因此,孕妇在怀孕期间必须补充叶酸,板栗是一种受欢迎的选择。
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